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如果忘记了与苹果手机关联的Apple ID密码，可以使用注册时提供的手机号码来找回。以下是具体的操作步骤。

1、在苹果官网的底部找到“账户”选项，点击“管理你的Apple ID”。

2、在登录页面，点击“忘记Apple ID或密码”。

3、在新页面选择“重置密码”。

4、输入与Apple ID关联的手机号码，点击继续。

5、选择获取验证码的方式（短信或电话），然后输入收到的验证码。

6、输入新密码并确认，这样，就成功重置了Apple ID的密码。

确保使用的是注册Apple ID时提供的同一个手机号码，并且确保手机畅通，可以接收短信或电话，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系苹果客服以获得进一步的帮助，为了防止信息泄露，请确保是在正规的苹果官网进行操作。